Gün boyu bilgisayar, telefon veya tablet ekranına bakıyoruz. Peki gözlerimizi korumak için nelere dikkat etmeliyiz?
İşte basit ama etkili birkaç öneri:

20 dakika ekrana baktıktan sonra 20 saniye başka bir yere bakın (20-20-20 kuralı)

Göz kırpmayı unutmayın (ekrana odaklanınca göz kırpma azalıyor)

Ekran parlaklığını ortama göre ayarlayın

Mavi ışık filtresi kullanın
Bu küçük önlemler uzun vadede göz sağlığınızı koruyabilir.
Siz ekran kullanımında nelere dikkat ediyorsunuz?