Mindfulness (bilinçli farkındalık), anda olmayı ve yaşadığımız anı tam anlamıyla hissetmeyi öğretir.
Mindfulness uygulamaları:



Nefes meditasyonu

Yavaş ve dikkatli yemek yeme

Doğada sessiz yürüyüşler




Bu yöntemler kaygıyı azaltır, mutluluğu artırır. Siz mindfulness tekniklerini denediniz mi?