Günlük hayatın temposu zaman zaman stres yaratabiliyor. Ancak stresle doğru baş etmek, hem zihinsel hem fiziksel sağlığımız için çok önemli. İşte stresi azaltmanın 7 etkili yolu:

Derin nefes alma teknikleri uygulamak

Günlük kısa yürüyüşler yapmak

Hobilerle vakit geçirmek

Meditasyon veya mindfulness çalışmaları yapmak

Sosyal destek almak (arkadaşlarla konuşmak)

Günlük planlama yaparak işleri bölmek

Gereksiz mükemmeliyetçilikten kaçınmak
Siz stresli hissettiğinizde neler yapıyorsunuz? Deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz!