Tıpkı vücudumuzu toksinlerden arındırdığımız gibi, beynimizi de bilgi kirliliğinden temizlemek gerekiyor.
Zihinsel detoks için öneriler:



Günde en az 30 dakika dijital detoks (telefonsuz, bilgisayarsız zaman)

Doğada vakit geçirmek

Sessiz bir ortamda düşünmeden oturmak (mindfulness)

Gereksiz bilgi ve haber tüketimini azaltmak
Zihinsel arınma ruh halimizi ciddi şekilde iyileştirir.




Siz zihninizi nasıl dinlendiriyorsunuz?